Некоторым женщинам необходимо заниматься имбилдингом, по крайней мере, они так считают, но времени катастрофически не хватает. Как быть? Выход есть. Эти занятия можно проводить самостоятельно, в домашних условиях.
Имбилдинг
Можно начать с самого простого и доступного упражнения. Попытайтесь во время мочеиспускания мышцами, находящимися внутри влагалища, остановить струю жидкости, хотя бы на несколько секунд. И так делайте несколько раз в течении одного мочеиспускания. И вот уже туалет превращается, в своего рода, тренажерный зал.
Как тренажер можно использовать и различные предметы мебели, например, стул, сиденье автомашины. Те же движения мышцами, которые Вы делали во время освобождения от жидкости, можно делать и сидя на стуле, или находясь в автомобиле. Делайте втягивающее движение промежностями, как это делали в туалете. Представьте, что Вы сжали влагалище с такой силой, что проникнуть в него невозможно. Продержитесь в таком положении секунд 10, после чего можно расслабиться. Не можете держать мышцы в таком напряжении так долго, продержитесь, сколько можете. Достаточно для начала делать это в день раза три с повторением до 10 раз. Когда будет освоено это упражнение, повторения можно довести до пятидесяти.
Еще одно немного необычное упражнение, которое выполняют в домашних условиях. Для этого используют карандаш, предварительно обработанный антисептиком. Неострой стороной он аккуратно вводится во влагалище, обхватывается мышцами. После этого нужно попробовать в таком положении двигаться по квартире. Делая это упражнение, можно даже заниматься домашними делами.
Можно в магазине, где продаются игрушки для взрослых, приобрести нефритовые шарики, но нужны шарики только китайского производства. Китайцы разбирались в этом вопросе и использовали для этих целей именно нефрит. Шарики, их всего три, можно использовать все сразу, или по одному. Носите их в себе для начала минут пять. Так же как и с карандашом, с ними можно двигаться в квартире, занимаясь своими делами, одновременно удерживая их в себе при помощи уже известных мышц.
Выполняя предлагаемые упражнения, Вы скоро почувствуете, какой поразительный результат показал имбилдинг.
